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No hay pruebas claras de que tomar suplementos alimenticios pueda aportar algún beneficio para la salud de las personas que no tienen una deficiencia nutricional.5,six De hecho, la ciencia ha desmentido anteriormente muchos mitos populares que relacionan los suplementos alimenticios con efectos específicos para la salud, como la afirmación de que los suplementos de vitamina C ayudan a prevenir los resfriados o que el magnesio minimize Oportunidad de Negocio los calambres musculares.7,eight
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“Existe una falsa creencia de que el no alimentarse con una dieta saludable puede ser sustituido por complejos polivitamínicos, habiéndose demostrado que la mejor manera de introducirlos en nuestro cuerpo es consumiendo frutas, verduras, nueces, granos enteros, pescados y aceites, como el de oliva, que han demostrado ser parte de una dieta mediterránea que sí mostró reducir los eventos cardiacos”, postula.
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La Comisión Europea también ha establecido normas para proteger a los consumidores de los riesgos para la salud de los suplementos alimenticios y mantiene una lista de sustancias sospechosas o que se conocen como peligrosas.one Sin embargo, muchos otros, incluidas diferentes hierbas, extractos de plantas y compuestos bioactivos, aún se pueden añadir a los multivitamínicos, incluso si no hay muchas evidencias científicas sobre sus beneficios para la salud o sus posibles efectos secundarios.
Vitamina D y calcio: ‘[Éstos] son dos nutrientes importantes que hay que buscar en un multivitamínico, ya que son fundamentales para unos huesos fuertes, el sistema inmunitario y la salud de la piel’, afirma Martin-Biggers.
Vitamina K2: ‘La vitamina K2 puede ser más difícil de encontrar en las dietas occidentales típicas, por lo que es más común encontrar solo la vitamina K1.
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Su disolución es en agua y suelen ser precursoras de enzimas o coenzimas en muchos procesos fisiológicos.
Además de la importancia photo voltaic en la adquisición de esta proteína, algunas fuentes de vitamina D son:
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La misión de estos suplementos es cubrir las carencias vitamínicas que presenta una persona en un momento concreto de su vida